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Kampfsport, Fitness und Laufen in Dresden

Training³ ist euer Partner für Kampfsport und Selbstverteidigung, Laufen sowie Fitness in Dresden. Unser jun­ges Team ver­eint Sportler und Sportlerinnen aus ech­ter Leidenschaft, die ihre Erfahrung und ihr Wissen sehr ger­ne an euch wei­ter­ge­ben.

Ob Krav Maga, Kickboxen, Functional Training oder Lauftraining: Das betont viel­sei­ti­ge Training³-Konzept beruht auf den drei Bausteinen BASIS, KRAFT, DYNAMIK und ent­wi­ckelt eure Fähigkeiten – sei es im Rahmen von Personaltraining oder gemein­sam in der Gruppe – Schritt für Schritt wei­ter. Vom scho­nen­den Einsteiger-Niveau bis zu einem hoch­in­ten­si­ven Training ent­lang eurer kör­per­li­chen und men­ta­len Leistungsgrenzen.

Zudem bie­tet Training³ auch ein gut abge­stimm­tes Training für Kinder und Jugendliche an, das den Bewegungstrieb, die Körperbeherrschung und das Selbstbewusstsein der Mädchen und Jungen nach­hal­tig för­dert.

WAKO - Bundesfachverband für Kickboxen und Musikformen - WAKO Sachsen
WKC - World Karate & Kickboxing Commission
Krav Maga Union

Deine TRAINING³ Trainingsangebote in Dresden

Kampfsport

Kickboxen, Krav Maga und Selbstverteidigung

Lauf-Training

Personaltraining und Laufkurse für Dein indi­vi­du­el­les Lauftraining

Fitness-Training

Crosstraining, Functional Training und mehr

Kinder-Training
Kampfsport & Selbstverteidigung für Kinder in Dresden

Kickbox-, KravMaga- und Cross-Training als spe­zi­el­ler Mix für Kinder

DAS TRAINING³ KONZEPT = BASIS + KRAFT + DYNAMIK

Der Baustein BASIS ist unver­zicht­bar in jedem Trainingsprogramm und der idea­le Einstieg in Dein per­sön­li­ches Training³. Egal in wel­cher Sportart, ob Kampfsport oder Crosstraining, im BASIS Training wird das Fundament gelegt auf dem alles Weitere auf­baut.

Der Baustein BASIS ent­hält:

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine sta­bi­le­re Körpermitte und eine bes­se­re Körperhaltung
  • Training der Basistechniken bzw. grund­le­gen­den Bewegungsabläufen in Deiner Sportart
  • Basistraining der für Deine Sportart wich­ti­gen kon­di­tio­nel­len Fähigkeiten

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt der Trainingswiderstand erhöht. Ob Krav Maga, Kickboxen, Functional Training oder Lauftraining: Das Training ermög­licht Dir in Deiner Sportart kraft­vol­le­re Bewegungen aus­zu­füh­ren. So trai­nierst du in die­sem Baustein bei­spiels­wei­se Deine Schlag und Trittkraft, lernst beim Berglaufen län­ger durch­zu­hal­ten oder arbei­test im Studio an Deiner Maximalkraft.

Der Baustein KRAFT ent­hält:

  • Funktionelle Kräftigung mit spe­zi­el­len Übungen die das Zusammenspiel meh­re­rer Muskelgruppen erfor­dern
  • Kraftbetontes Training in Deiner Sportart und Stärkung für die Belastungen im Alltag.
  • Intervalltraining um Deine Kondition auf ein neu­es Level anzu­he­ben

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft Dir in anstren­gen­den Situationen län­ger durch­zu­hal­ten und gedach­te Grenzen ein Stück weit zu ver­schie­ben.

Der Baustein DYNAMIK ent­hält:

  • Übungen zur Verbesserung von Gewandtheit, Reaktion und Schnelligkeit
  • Koordinationstraining mit neu­en Reizen für Körper und Geist
  • Intensives Konditionstraining, das kör­per­lich und men­tal bis an Deine Leistungsgrenze führt.

TRAINING³ GALERIE

Dein TRAINING³ Trainerteam

Alexander Irmschler
Alexander Irmschler

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Kampfsportler und über 10 Jahren als Trainer hat Alex das Training³-Konzept ent­wi­ckelt…

Margherita Wölke
Margherita Wölke

Seit 2016 ergänzt Maggy mit über 10 Jahren Kampfsporterfahrung als lizen­zier­te Kampfsportrainerin das Trainerteam…

TRAINING³ für Dresden

In unse­ren Standorten in Dresden Dobritz und Dresden Pieschen bie­ten wir Dir ein viel­fäl­ti­ges Spektrum zum Thema Kampfsport & Selbstverteidigung (Krav Maga und Kickboxen) für Kinder und Erwachsene, Functional Training / Crosstraining sowie Laufen (Laufkurse & Lauftraining) an.

Unsere Mitglieder kom­men aus ganz Dresden, aber auch aus Radebeul, Bühlau und Radeberg. Besonders gut zu errei­chen sind wir sicher­lich aus der Dresdner Neustadt, Mickten, Trachau, Trachenberge und Klotzsche sowie aus Niedersedlitz, Reik, Prohlis, Laubegast, Leuben und Seid.

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