Fitnesstraining

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Functional Training / Crosstraining in Dresden

Egal ob Du sport­li­cher aus­se­hen, eine Kleidergröße weni­ger tra­gen oder gar Deine Maximalkraft stei­gern willst, mit dem indi­vi­du­el­lem und vor allem spe­zi­el­len Konzept für Fitnesstraining von Training³ erreichst Du Dein Ziel!

Beim Functional Training bzw. Crosstraining wer­den durch kom­ple­xe Bewegungsformen meh­re­re Muskeln und Muskelgruppen gleich­zei­tig und nicht wie beim tra­di­tio­nel­len Gerätetraining iso­liert ange­spro­chen. Der Fokus liegt dabei auf der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Kraftübungen und Ausdauerelemente wer­den in einem High Intensity-Workout (HIIT) ver­mischt. Bei gerin­gem Zeitaufwand kön­nen somit sowohl Muskeln auf­ge­baut als auch die Ausdauer gestei­gert wer­den.

Der Baustein BASIS ist unver­zicht­bar in jedem Trainingsprogramm und der idea­le Einstieg in dein per­sön­li­ches Training³. Hier wird das Fundament gelegt auf dem alles Weitere auf­baut.

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine sta­bi­le­re Körpermitte und Körperhaltung
  • Erlernen der grund­le­gen­den funk­tio­nel­len Kraftübungen mit Langhanteln, Kettlebells oder Kurzhanteln
  • Training mit dem eige­nen Körpergewicht
  • Effektives Ausdauertraining

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt der Trainingswiderstand erhöht. Das Training hilft dir Kraft auf­zu­bau­en und im Allgemeinen die Kondition zu stei­gern

  • Maximalkrafttraining mit Übungen die das Zusammenspiel meh­re­rer Muskelgruppen erfor­dern
  • Funktionelles Zirkeltraining
  • Extensives Intervalltraining

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft dir in anstren­gen­den Situationen län­ger Durchzuhalten und gedach­te Grenzen ein Stück weit zu ver­schie­ben.

  • Koordinationstraining mit neu­en Reizen für Körper und Geist
  • Training zur Verbesserung von Reaktion und Schnelligkeit
  • Intensives Konditionstraining, das kör­per­lich und men­tal bis an die indi­vi­du­el­le Leistungsgrenze führt.
Krav Maga Union

Vorteile TRAINING³ Fitnesstraining

Functional Fitness, Personal Training in Dresden
  • Du stärkst Deine gesam­ten Körper und stei­gerst Deine Beweglichkeit
  • Du trai­nierst abwechs­lungs­reich und ver­mei­dest so Verletzungen
  • Du wirst fit­ter und aus­dau­ern­der für alle Lebensbereiche
  • Du erhältst einen indi­vi­du­el­len Trainingsplan

Dein TRAINING³ Fitnesstrainer

Alexander Irmschler
Alexander Irmschler

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Sportler und über 10 Jahren als Trainer weiß Alex von was er spricht…

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TRAINING³ für Dresden

In unse­ren Standorten in Dresden Dobritz und Dresden Pieschen bie­ten wir Dir ein viel­fäl­ti­ges Spektrum zum Thema Kampfsport & Selbstverteidigung (Krav Maga und Kickboxen) für Kinder und Erwachsene, Functional Training / Crosstraining sowie Laufen (Laufkurse & Lauftraining) an.

Unsere Mitglieder kom­men aus ganz Dresden, aber auch aus Radebeul, Bühlau und Radeberg. Besonders gut zu errei­chen sind wir sicher­lich aus der Dresdner Neustadt, Mickten, Trachau, Trachenberge und Klotzsche sowie aus Niedersedlitz, Reik, Prohlis, Laubegast, Leuben und Seid.

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