Functional Training / Crosstraining in Dresden

Beim Functional Training bezie­hungs­wei­se Crosstraining wer­den durch kom­ple­xe Bewegungsformen meh­re­re Muskeln und Muskelgruppen nicht iso­liert, son­dern gleich­zei­tig ange­spro­chen. Der Fokus liegt dabei auf der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Kraft- und Ausdauer-Elemente wer­den in einem High Intensity-Workout (HIIT) ver­mischt. Bei gerin­gem Zeitaufwand kön­nen somit sowohl Muskeln auf­ge­baut als auch die Ausdauer gestei­gert wer­den – auf Wunsch bis an die kör­per­li­che und men­ta­le Leistungsgrenze.

Das Training mit­ein­an­der ver­bun­de­ner Muskelgruppen zeigt eine Vielzahl posi­ti­ver Effekte. Es sta­bi­li­siert die Körperhaltung, stei­gert die Beweglichkeit und ver­bes­sert die eige­nen Koordinationsfähigkeiten. Der all­ge­mei­ne Kraftzuwachs wirkt den Belastungen des Alltags nach­hal­tig ent­ge­gen und trägt zur Vorsorge gegen­über kör­per­li­chen Beschwerden oder gar Verletzungen bei. Gleichzeitig ver­mit­telt das viel­sei­ti­ge Training auch neue men­ta­le Reize und ver­hin­dert dadurch eine lang­wei­li­ge Trainingsroutine.