Fitnesstraining in Dresden
Egal ob Du sportlicher aussehen, eine Kleidergröße weniger tragen oder gar Deine Maximalkraft steigern willst, mit dem individuellem und vor allem speziellen Konzept für Fitnesstraining von Training³ erreichst Du Dein Ziel!
Beim Functional Training bzw. Crosstraining werden durch komplexe Bewegungsformen mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig und nicht wie beim traditionellen Gerätetraining isoliert angesprochen. Der Fokus liegt dabei auf der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Kraftübungen und Ausdauerelemente werden in einem High Intensity-Workout (HIIT) vermischt. Bei geringem Zeitaufwand können somit sowohl Muskeln aufgebaut als auch die Ausdauer gesteigert werden.
Der Baustein BASIS ist unverzichtbar in jedem Trainingsprogramm und der ideale Einstieg in dein persönliches Training³. Hier wird das Fundament gelegt auf dem alles Weitere aufbaut.
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Training der Stabilität für eine stabilere Körpermitte und Körperhaltung
- Erlernen der grundlegenden funktionellen Kraftübungen mit Langhanteln, Kettlebells oder Kurzhanteln
- Training mit dem eigenen Körpergewicht
- Effektives Ausdauertraining
Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt der Trainingswiderstand erhöht. Das Training hilft dir Kraft aufzubauen und im Allgemeinen die Kondition zu steigern
- Maximalkrafttraining mit Übungen die das Zusammenspiel mehrerer Muskelgruppen erfordern
- Funktionelles Zirkeltraining
- Extensives Intervalltraining
Das Training im Baustein DYNAMIK hilft dir in anstrengenden Situationen länger Durchzuhalten und gedachte Grenzen ein Stück weit zu verschieben.
- Koordinationstraining mit neuen Reizen für Körper und Geist
- Training zur Verbesserung von Reaktion und Schnelligkeit
- Intensives Konditionstraining, das körperlich und mental bis an die individuelle Leistungsgrenze führt.
Vorteile TRAINING³ Fitnesstraining
- Du stärkst Deine gesamten Körper und steigerst Deine Beweglichkeit
- Du trainierst abwechslungsreich und vermeidest so Verletzungen
- Du wirst fitter und ausdauernder für alle Lebensbereiche
- Du erhältst einen individuellen Trainingsplan
Weitere TRAINING³ Trainingsangebote
TRAINING³ für Dresden
In unserem Gym in Dresden Niedersedlitz bieten wir Dir ein vielfältiges Spektrum zum Thema Kampfsport & Selbstverteidigung (Krav Maga und Kickboxen) für Kinder und Erwachsene, Functional Training / Crosstraining sowie Laufen (Laufkurse & Lauftraining) an.
Unsere Mitglieder kommen aus ganz Dresden, aber auch aus Radebeul, Bühlau, Glashütte und Radeberg. Besonders gut zu erreichen sind wir sicherlich aus Niedersedlitz, Reik, Prohlis, Laubegast, Leuben, Seidnitz, Heidenau und Kleinschachwitz.
