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Training³

Lauftraining

 

Egal aus welchem Grund Du Laufen trainieren willst, ob Du einfach nur besser aus Freude an der Natur und Bewegung laufen willst oder weil Du ambitionierte Wettkampfziele hast, mit dem individuellen Lauftraining von Training³ erreichst Du Dein Ziel!

Der Baustein BASIS ist unver­zicht­bar in jedem Trainingsprogramm und der idea­le Einstieg in Dein per­sön­li­ches Training³ Lauftraining. Hier wird das Fundament gelegt auf dem alles Weitere aufbaut.

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine sta­bi­le­re Körpermitte und Körperhaltung
  • Spezielle Übungen zur Verbesserung des Laufstils
  • Pulsgesteuertes Grundlagentraining zur Verbesserung der Ausdauer

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt die Trainingsintensität erhöht. Das Training ermög­licht Dir einen kraft­vol­le­ren Laufstil zu ent­wi­ckeln und Deine Kondition zu steigern

  • Aktivierung mit Kräftigungsübungen spe­zi­ell für Läufer
  • Lauf ABC Übungen für Deine Lauftechnik
  • Tempotraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft Dir, wenn es mal anstren­gend wird län­ger durch­zu­hal­ten und gedach­te Grenzen ein Stück weit zu verschieben.

  • Koordinationstraining mit neu­en Reizen für Körper und Geist
  • Training zur Verbesserung von Reaktion und Schnelligkeit
  • Intensive Tempoläufe zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit und der Laufökonomie
WAKO - Bundesfachverband für Kickboxen und Musikformen - WAKO Sachsen
WKC - World Karate & Kickboxing Commission
Krav Maga Union

Training³
Lauftraining

Egal aus welchem Grund Du Laufen trainieren willst, ob Du einfach nur besser aus Freude an der Natur und Bewegung laufen willst oder weil Du ambitionierte Wettkampfziele hast, mit dem individuellen Lauftraining von Training³ erreichst Du Dein Ziel!

Der Baustein BASIS ist unver­zicht­bar in jedem Trainingsprogramm und der idea­le Einstieg in Dein per­sön­li­ches Training³ Lauftraining. Hier wird das Fundament gelegt auf dem alles Weitere aufbaut.

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine sta­bi­le­re Körpermitte und Körperhaltung
  • Spezielle Übungen zur Verbesserung des Laufstils
  • Pulsgesteuertes Grundlagentraining zur Verbesserung der Ausdauer

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt die Trainingsintensität erhöht. Das Training ermög­licht Dir einen kraft­vol­le­ren Laufstil zu ent­wi­ckeln und Deine Kondition zu steigern

  • Aktivierung mit Kräftigungsübungen spe­zi­ell für Läufer
  • Lauf ABC Übungen für Deine Lauftechnik
  • Tempotraining zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft Dir, wenn es mal anstren­gend wird län­ger durch­zu­hal­ten und gedach­te Grenzen ein Stück weit zu verschieben.

  • Koordinationstraining mit neu­en Reizen für Körper und Geist
  • Training zur Verbesserung von Reaktion und Schnelligkeit
  • Intensive Tempoläufe zur Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit und der Laufökonomie

Vorteile TRAINING³ Lauftraining

aktion-szene-laufen
  • Du trai­nierst abwechs­lungs­reich und ver­mei­dest so Verletzungen
  • Du stärkst Deine Körpermitte und stei­gerst Deine Beweglichkeit
  • Du ver­bes­serst Deinen Laustil und Deine Ausdauer
  • Du erhältst einen indi­vi­du­el­len Trainingsplan

Dein TRAINING³ Lauftrainer

Alexander Irmschler
Alexander Irmschler

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Sportler und über 10 Jahren als Trainer weiß Alex von was er spricht…

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