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Training³

Kampfsport & Selbstverteidigung

 

Egal was Dein Ziel ist, durch das Training³-Konzept für Kampfsport und Selbstverteidigung erhältst Du alle Elemente, die für Deinen Trainingserfolg entscheidend und notwendig sind!

Der Baustein BASIS ist unver­zicht­bar in jedem Trainingsprogramm und der idea­le Einstieg in Dein per­sön­li­ches Training³ für Kampfsport- & Selbstverteidigungstraining.

Der Baustein BASIS ent­hält:

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine sta­bi­le­re Körpermitte und eine bes­se­re Körperhaltung
  • Erlernen aller tech­ni­schen und tak­ti­schen Grundelemente für Dein Kampfsporttraining
  • Kampfsportspezifisches Kraftausdauertraining

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt der Trainingswiderstand erhöht. Das Training ermög­licht Dir kraft­vol­le­re Kampftechniken zu ent­wi­ckeln und die­se in ver­schie­de­nen Kombinationen anzu­wen­den.

Der Baustein KRAFT ent­hält:

  • Funktionelle Kräftigung mit spe­zi­el­len Übungen für Kampfsportler
  • Schlag/Trittkrafttraining
  • Partnerübungen
  • Gerätetraining

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft Dir in anstren­gen­den Kampfsituationen län­ger durch­zu­hal­ten und gedach­te Grenzen ein Stück weit zu ver­schie­ben.

Der Baustein DYNAMIK ent­hält:

  • Übungen zur Verbesserung von Gewandtheit, Reaktion und Schnelligkeit
  • Koordinationsübungen für Kampfsportler mit neu­en Reizen für Körper und Geist
  • Intensives Konditionstraining, das Dich kör­per­lich und men­tal bis an Deine Leistungsgrenze führt
WAKO - Bundesfachverband für Kickboxen und Musikformen - WAKO Sachsen
WKC - World Karate & Kickboxing Commission
Krav Maga Union

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Kampfsport &
Selbstverteidigung

Egal was Dein Ziel ist, durch das Training³-Konzept für Kampfsport und Selbstverteidigung erhältst Du alle Elemente, die für Deinen Trainingserfolg entscheidend und notwendig sind!

Der Baustein BASIS ist unver­zicht­bar in jedem Trainingsprogramm und der idea­le Einstieg in Dein per­sön­li­ches Training³ für Kampfsport- & Selbstverteidigungstraining.

Der Baustein BASIS ent­hält:

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine sta­bi­le­re Körpermitte und eine bes­se­re Körperhaltung
  • Erlernen aller tech­ni­schen und tak­ti­schen Grundelemente für Dein Kampfsporttraining
  • Kampfsportspezifisches Kraftausdauertraining

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt der Trainingswiderstand erhöht. Das Training ermög­licht Dir kraft­vol­le­re Kampftechniken zu ent­wi­ckeln und die­se in ver­schie­de­nen Kombinationen anzu­wen­den.

Der Baustein KRAFT ent­hält:

  • Funktionelle Kräftigung mit spe­zi­el­len Übungen für Kampfsportler
  • Schlag/Trittkrafttraining
  • Partnerübungen
  • Gerätetraining

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft Dir in anstren­gen­den Kampfsituationen län­ger durch­zu­hal­ten und gedach­te Grenzen ein Stück weit zu ver­schie­ben.

Der Baustein DYNAMIK ent­hält:

  • Übungen zur Verbesserung von Gewandtheit, Reaktion und Schnelligkeit
  • Koordinationsübungen für Kampfsportler mit neu­en Reizen für Körper und Geist
  • Intensives Konditionstraining, das Dich kör­per­lich und men­tal bis an Deine Leistungsgrenze führt

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Lerne Dich selbst zu ver­tei­di­gen und damit siche­rer zu füh­len

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Alexander Irmschler
Alexander Irmschler

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Kampfsportler und über 10 Jahren als Trainer hat Alex das Training³-Konzept ent­wi­ckelt…

Margherita Wölke
Margherita Wölke

Seit 2016 ergänzt Maggy mit über 10 Jahren Kampfsporterfahrung als lizen­zier­te Kampfsportrainerin das Trainerteam…

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