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Training³

Kampfsport & Selbstverteidigung

 

Egal was Dein Ziel ist, durch das Training³-Konzept für Kampfsport und Selbstverteidigung erhältst Du alle Elemente, die für Deinen Trainingserfolg entscheidend und notwendig sind!

Der Baustein BASIS ist unverzichtbar in jedem Trainingsprogramm und der ideale Einstieg in Dein persönliches Training³ für Kampfsport- & Selbstverteidigungstraining.

Der Baustein BASIS enthält:

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine stabilere Körpermitte und eine bessere Körperhaltung
  • Erlernen aller technischen und taktischen Grundelemente für Dein Kampfsporttraining
  • Kampfsportspezifisches Kraftausdauertraining

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt der Trainingswiderstand erhöht. Das Training ermöglicht Dir kraftvollere Kampftechniken zu entwickeln und diese in verschiedenen Kombinationen anzuwenden.

Der Baustein KRAFT enthält:

  • Funktionelle Kräftigung mit speziellen Übungen für Kampfsportler
  • Schlag/Trittkrafttraining
  • Partnerübungen
  • Gerätetraining

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft Dir in anstrengenden Kampfsituationen länger durchzuhalten und gedachte Grenzen ein Stück weit zu verschieben.

Der Baustein DYNAMIK enthält:

  • Übungen zur Verbesserung von Gewandtheit, Reaktion und Schnelligkeit
  • Koordinationsübungen für Kampfsportler mit neuen Reizen für Körper und Geist
  • Intensives Konditionstraining, das Dich körperlich und mental bis an Deine Leistungsgrenze führt
WAKO - Bundesfachverband für Kickboxen und Musikformen - WAKO Sachsen
WKC - World Karate & Kickboxing Commission
Krav Maga Union

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Kampfsport &
Selbstverteidigung

Egal was Dein Ziel ist, durch das Training³-Konzept für Kampfsport und Selbstverteidigung erhältst Du alle Elemente, die für Deinen Trainingserfolg entscheidend und notwendig sind!

Der Baustein BASIS ist unverzichtbar in jedem Trainingsprogramm und der ideale Einstieg in Dein persönliches Training³ für Kampfsport- & Selbstverteidigungstraining.

Der Baustein BASIS enthält:

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Training der Stabilität für eine stabilere Körpermitte und eine bessere Körperhaltung
  • Erlernen aller technischen und taktischen Grundelemente für Dein Kampfsporttraining
  • Kampfsportspezifisches Kraftausdauertraining

Im Baustein KRAFT wird Schritt für Schritt der Trainingswiderstand erhöht. Das Training ermöglicht Dir kraftvollere Kampftechniken zu entwickeln und diese in verschiedenen Kombinationen anzuwenden.

Der Baustein KRAFT enthält:

  • Funktionelle Kräftigung mit speziellen Übungen für Kampfsportler
  • Schlag/Trittkrafttraining
  • Partnerübungen
  • Gerätetraining

Das Training im Baustein DYNAMIK hilft Dir in anstrengenden Kampfsituationen länger durchzuhalten und gedachte Grenzen ein Stück weit zu verschieben.

Der Baustein DYNAMIK enthält:

  • Übungen zur Verbesserung von Gewandtheit, Reaktion und Schnelligkeit
  • Koordinationsübungen für Kampfsportler mit neuen Reizen für Körper und Geist
  • Intensives Konditionstraining, das Dich körperlich und mental bis an Deine Leistungsgrenze führt

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Alexander Irmschler
Alexander Irmschler

Mit mehr als 20 Jahren Erfahrung als Kampfsportler und über 10 Jahren als Trainer hat Alex das Training³-Konzept entwickelt…

Margherita Wölke
Margherita Wölke

Seit 2016 ergänzt Maggy mit über 10 Jahren Kampfsporterfahrung als lizenzierte Kampfsportrainerin das Trainerteam…

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